『退院して2カ月経ちました・・・』  

あの時の悪夢から、約2カ月経ちました。
あの時の事を思い出すと、健康が一番と言う事が良く分かります

自覚症状が全く見られなかった為、お医者さんで初めて分かって『ビックリ!!』

あの時、一週間早かったのでギリSafeでした。
一週間遅れていたら、白い車でピ~ポ~か黒い車でチ~ンのどちらかでしたね。

メチャヤバかったです。

でも、入院中は優等生ぶって、検査結果も順調に回復していると言う事で、
何とか退院出来ました。

この後は、自分自身との闘いが始まり、今は以前の体形からは程遠い体形に
なっちゃいましたが、逆に食生活と運動療法に成果が出ているのか、以前より
体調が良くなった気がします

けして、若くないので人一倍健康には気を使う様になりました。

それに、雑誌も運動関係の本をよく読むようになりました。


一日平均の歩数は、朝から夜までで約12,000歩~15,000歩
以前は、10,000歩が目標でしたけど、それを裕にClear出来ているので『合格』として
良いかも
食事も朝昼晩とほぼスケジュール通り食べているし、飲み物も結構気を使って、
あまり飲まない様 Smileyにして、無茶な行動は控え気味・・・


『自分の体は、自分で守らないとね・・・』


もう復帰してからは恒例の『出張』も何度か・・・明日も朝早くから『日帰り出張』で、
神戸まで。


では、行ってまいります
この続きは又・・・




今日はこの辺で・・・Smiley




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ラジオ体操ってお金のかからない、誰もが一度は経験した運動でございます。
その『ラジオ体操』を特集した雑誌が出ていたので読んでみました。

わずか3分の体操でヤセる!その秘密とは?
3分10秒でメタボ撃退!劇的!ラジオ体操

ラジオ体操は、学生の頃は学校でやり、何かの運動大会の前に全員でやった記憶しかない。

その『ラジオ体操』を見直す機会が、今回の入院生活で改めて経験しました。

又、入院中のおやじの体の柔らかさを見て、先生もビックリ
凄く柔らかいですねぇ~・・・と感心。『体を前後に曲げる運動』では、
完全に両手が地面につきます。指先では無く、手のひらです。おやじのくせに・・・同年代のおやじと
比べてもかなり柔らかい方です。


本の中には、付録で『DVD』のおまけがついていましたので、これまたありがたい話です。
IMG_1842.jpg

俄然『ラジオ体操』に魅力を感じたお・や・じ・・・でした。

IMG_1841.jpg

『ラジオ体操第1』完全マスターを試みるとしようか・・・・Wiggle Smiley


スポーツジムへ行ってTraining Apparatus Smiley trainingするのも良いかも・・・
でも、先ずは『ラジオ体操第1』を極めることからだね。

 
今回のラジオ体操の特集を組んでいた本は『VOLT』って言う本です。特別価格680円でした。

IMG_1843.jpg




1日の内の3分10秒をラジオ体操に・・・







                      Good Night Glitter Text





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毎日歩いて目指すは10,000歩超え・・・

退院してから約2週間程経ち、体も普通の状態に戻りつつ、調子も良くなって来ています。
Dr.からは、自分自身との戦いだから・・・と言われた事が頭の中に焼き付いているので、
その言葉の通りに実践するには、先ずは運動も欠かさずやると言う事も忘れない様に、
ウォーキングも続けています。


1日の歩く距離は、大体10,000~15,000歩位は歩く様にしているんだけど、
結構しんどい時もありますねぇ~Sweating Smiley


なるべく近場は歩ける範囲で歩きまわっています。
時には走る事も・・・
最初歩けるかなぁ~とか続くかなぁ~って考えていたけど、これがやってみると
想像していた以上に楽しくて、退院後もずっと続いています。


ちなみに、今日歩いた歩数は、こんな感じ・・・良く歩きました。

IMG_1826.jpg


大好きな韓国行っても、しっかり歩きますから、今から病気が治る事を期待しながら、頑張って
歩いて、脚力付けて韓国行きを楽しみにしないと。

ふとアホな事を考えて、『N타워 (남산타워)』を歩いて登ったら何時間かかるだろう・・・
やれるなら挑戦してみたいけどなぁ~


そのためには、気合入れて頑張ってウォーキングを極めるぞ~


まだ、近くにある韓国なのに、今はとても遠く感じる韓国・・・
来年年明けくらいには訪韓出来る様になれると良いけどなぁ~


今日はこの辺りで・・・


夜はちょっぴり秋を感じるさらっとした風がふいて、ウォーキングしていても
気持ち良いです。


ちょっとした時間を利用して、散歩レベルのウォーキングから、気持ち良いですよ~Smiley




では、おやすみなさい・・・Smiley


                      Good Night Glitter Text





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皆さんのおかげで、8月9日無事退院出来ました。



Drから金曜日にはOKを頂いていたので、当日が待ち遠しかったです。

退院する前日の夜は、寝付けなかったなぁ~
多分退院する事が分かっていたからだと思う・・・毎日夜21時消灯だったため、朝は
早くから目が覚めてしまうと言う習慣がついてしまった。
習慣て恐ろしいものだ・・・普段家に居たら21時なんて言う時間は、これからだろう~って
言う時間なのに、病院はいろんな患者さんの為に、21時って決めているんでしょうね。

家に戻ったら、この21時は無理だろうけど、なるべく早寝早起きを目指さないと・・・


いざ、退院となると有る意味、寂しいなぁ~と感じます。
折角、お知り合いになれた方ともこれからは、携帯電話とMailでのやり取りだけに
なってしまうのかなぁ~


入院中は飲み物も制限されていたため、
この『富士山おいしい水』が一番の飲み物だった・・・
いろいろなお水を飲んでみたけど、何故かこのお水が一番美味しく感じました。
なので、退院する当日も最後に一本と言うことで飲み干してきました。

退院してからも、このお水はずぅ~と飲みたいなぁ~
IMG_1533.jpg


この夏は、猛暑続きで体力的に厳しいものがあったけど、運動した後の水は、
やっぱり美味しい~


このあとは、暫く自宅での療養が始まります。お盆休みの間は自宅で体調を
整える事が始まります。


ここからが『正念場です』
出来るか心配ですSmiley



では、おやすみなさい・・・Smiley


                      Good Night Glitter Text





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SmileySmiley


退院出来る日が決まった~~


『闘病生活』もお盆休みを前にして、退院出来る事になりました。

緊急入院をして、約3週間・・・長い様で短かった入院も最終章まで来ました。

主治医から呼ばれ、おやじの場合Drが二人体制で治療にあたってくれて、精神的に
とても心強かった・・・・来週金曜日には退院出来ますよ。

退院した後は、ご自身の努力次第で必ず良くなりますから、頑張って下さいね。
この言葉を聞いて、気持ちも晴々しく、益々自己治療に拍車がかかりましたFrom Millan.Net


早く良くなりたいばかりに、必死だった・・・


これで、我が家に帰ったら自由の身に慣れるかと思ったら、Drから最後に
言っておきますねぇ~

これからは、自分との闘いです・・・頑張って下さいね。

って言われちゃいました。確かに毎日がそうだったから、我が家に帰っても
何とか出来そう・・・普段は仕事も有るし、大変だけどやるしかないので、頑張ります


残り少ない『闘病生活』Enjoy して、退院しま~す。


退院後は、『闘病生活・・My Home編』でも綴ろうかなぁ~
そう大した内容が書ける訳でもないのに・・・・・


そう言えば、先回行った韓国のお話が途中で止まっちゃった形になっているので、
残りのソウルのお話もまとめないと・・・


皆さん、週末はENJOYして下さいね~~Smiley

では、おやすみなさい・・・Smiley


                      Good Night Glitter Text





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